舊衣不捨得扔塞爆衣櫃？專家教你「上身實測法」輕鬆決定衣服去留

又到了換季時節，面對衣櫃裡堆積如山的衣服，時常感到無從下手。對此，國外時尚心理學家點出了一個許多人都會忽略，卻極度有效的整理衣服關鍵步驟，那就是「直接穿上它」。

根據外媒《Bustle》報道，許多人在整理衣櫃時容易感到心力交瘁。時尚心理學家莎拉・承麥克法蘭（Sarah Seung-McFarland）博士解釋，這是因為衣物往往承載著濃厚的情感意義。

又到了換季時節，面對衣櫃裡堆積如山的衣服，時常感到無從下手。（Unsplash）【延伸閱讀】斷捨離｜4大衣物收納步驟：學會On & Off分類 打造簡潔實穿衣櫃（點擊放大瀏覽）【延伸閱讀】衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）衣物斷捨離4大收納步驟（01製圖）

「這些單品可能代表着某段回憶、關係，甚至是我們曾經認同的某個版本的自己。」她指出，這就是為甚麼你始終捨不得丟掉大學時期的毛衣，或是第一份工作買的洋裝。「人們在整理的往往不只是衣服，而是回憶與自我認同。」

此外，「總有一天會穿到」的迷思也是一大阻礙。那件為了想像中「去上手拉胚課程」而買的吊帶褲，或是掛在角落幾乎沒碰過的黑色皮裙，都代表著我們對理想生活的渴望，反而讓我們難以評估這些衣物是否還適合現在的自己。

為了解決這個痛點，近期在TikTok上掀起了一股「全部試穿（Put it on or put it out）」的換季整理風潮。許多創作者在斷捨離時，不再只是把衣服拿起來在鏡子前比對，而是「真的把每一件衣服都穿到身上」。

近期在TikTok上掀起了一股「全部試穿（Put it on or put it out）」的換季整理風潮。（Unsplash）

這聽起來似乎是個理所當然的動作，但實際操作後卻能帶來意想不到的效果。當你穿上那件猶豫不決的裙子或外套時，立刻就能感受到它是否還合身、材質是否會扎人，以及穿起來是否還能讓你感到自信。

承麥克法蘭博士非常贊同這個做法，她表示：

試穿每一件衣服，能讓人們從『想像』它如何融入生活，轉變為『在當下實際體驗』它。 ——

如果試穿後還是無法決定去留，專家建議可以嘗試以下兩個方法：

1. 穿出門實測一整天：將那件「不知道該不該丟」的衣服直接穿去上班或跟朋友聚會。如果一整天下來覺得版型不舒服、材質刺癢，或是根本覺得彆扭，那就果斷捐出去。反之，這也是重新愛上一件被遺忘單品的好機會。

2. 想像「清爽衣櫃」帶來的心靈療癒：專家指出，當居住環境井然有序時，人們的思路會更清晰，精神疲勞也會減少。「一個只裝滿你現在喜歡且會穿的衣服的衣櫃，能大幅簡化你的日常作息，減少每天出門前『不知道穿什麼』的焦慮感。」

【延伸閱讀】收納｜3步學會膠囊衣櫥整理術！只靠20件單品 襯出高級穿搭質感（點擊放大瀏覽）【延伸閱讀】教你打造膠囊衣櫥（01製圖）打造膠囊衣櫥前，先掌握3大原則（01製圖）打造膠囊衣櫥，不需要一次丟光所有衣服或買整套新品，而是重新找到「真正會穿、喜歡穿、需要穿」的衣服。（IG@thecontainerstore）1. 選擇「百搭色系」：經典色×流行色（01製圖）膠囊衣櫥，不等於只穿黑白灰，色彩搭配才是關鍵。（小紅書@yssue）2. 對應「日常生活情境」：上班、休閒、旅行都能搭（01製圖）思考自己的日常樣貌，依照通勤、在家、出遊等情境選衣服，最值得參考！（小紅書@莫妮卡兒）3. 注重「剪裁與質感」：一件衣服，多種場合（01製圖）在膠囊衣櫥中，每件衣服都要能一衣多搭、靈活切換情境。像剪裁俐落的白襯衫，既能搭配西裝褲上班，也能配牛仔褲休閒出門，少量單品也能展現多種穿搭風格。（小紅書@莫妮卡兒）20件經典單品：每件都值得穿好幾次（01製圖）20件經典單品：每件都值得穿好幾次（IG@lillyandgrant）上衣（01製圖）素T是百搭首選，針織衫則是春秋必備，單穿、疊搭都可以；搭配短版上衣或內搭背心，整體比例、層次更加分。（小紅書@素素的低配生活）下半身（01製圖）直筒牛仔褲，從通勤到假日都適合；寬褲則穿起來自在又有型；西裝褲為整體造型增添俐落印象；棉褲、運動褲則讓日常居家不失風格。（小紅書@素素的低配生活）外套（01製圖）外套以實用為主，不同類型外灘增加風格變化（小紅書@莫妮卡兒）洋裝/裙裝（01製圖）建議各挑選一至兩件。黑色或卡其色的素面洋裝，單穿就能展現質感；襯衫式或綁帶洋裝則多了鬆緊調整與層次感；中長裙或百褶裙也是實穿首選，搭上小白鞋，甜美中帶有率性。（小紅書@莫妮卡兒）這樣搭，每天穿出不一樣的感覺！（01製圖）風格二：法式休閒感（中性色×柔軟材質）（01製圖）適合上班族、會議日、簡約控。選擇白襯衫、西裝褲或深色直筒褲作為基底，搭配西裝外套或風衣外套，整體乾淨俐落（小紅書@辣味珍妮jeni）風格二：法式休閒感（中性色×柔軟材質）（01製圖）適合咖啡廳約會、出遊、自由業。以寬褲、針織上衣、襯衫式洋裝為基底，加上絲巾、鞋子來做變化。（小紅書@酒德桐）（01製圖）適合戶外活動、下班後的生活感穿搭，是自在舒適的日常穿搭。（小紅書@Yoooou）

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聯合新聞網

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