搭地鐵戴耳機超傷耳？醫生警告勿犯一大忌 記住3個60原則保聽力

一部手機搭配一副耳機，已成為不少年輕人的日常標配。無論是運動、通勤、遊戲還是學習，越來越多的人習慣戴上耳機，沉浸在自己的世界中。

不過，長時間、不當使用耳機，正在悄然威脅聽力健康。

據央視新聞報道，日前，國家衛生健康委召開時令節氣與健康新聞發布會，介紹聽力健康有關情況。

一部手機搭配一副耳機，已成為不少年輕人的日常標配。無論是運動、通勤、遊戲還是學習，越來越多的人習慣戴上耳機，沉浸在自己的世界中。（unsplash@daniel fontenele）一部手機搭配一副耳機，已成為不少年輕人的日常標配。無論是運動、通勤、遊戲還是學習，越來越多的人習慣戴上耳機，沉浸在自己的世界中。（示意圖，Getty Images）不過，長時間、不當使用耳機，正在悄然威脅聽力健康。（Getty Images）但這種習慣背後隱藏著風險。無論是頻繁掏耳朵，還是長時間高音量佩戴耳機，都有可能損傷聽力。（unsplash@bobby kittleberger）有些人為了追求「聽着舒服」，長時間、高音量佩戴耳機；還有一些人在通勤地鐵等環境噪聲大時，把耳機音量一再上調，這些做法都會增加噪聲性聽力損失風險。（unsplash@roger cai Hu）專家建議，耳機音量不超過設備最大音量的60%。連續使用不超過60分鐘。儘量在安靜環境下使用耳機，周圍噪聲控制在60分貝以下。（Getty Images）據專家介紹，60分貝相當於日常交談的音量，而地鐵車廂內環境噪聲可達到80分貝甚至更高，容易不自覺把音量開大，從而更傷耳。（unsplash@bobby kittleberger）

首都醫科大學附屬北京同仁醫院主任醫師李永新介紹，健康的用耳習慣是保護聽力的關鍵。無論是頻繁掏耳朵，還是長時間高音量佩戴耳機，都隱藏着傷耳風險。

有些人為了追求「聽着舒服」，長時間、高音量佩戴耳機；還有一些人在通勤地鐵等環境噪聲大時，把耳機音量一再上調，這些做法都會增加噪聲性聽力損失風險。

李永新表示，大家在趕班車、趕地鐵的時候長時間佩戴耳機這樣的習慣並不好。

針對耳機的正確使用方法，他建議大家記住「3個60原則」。

1. 音量不超過設備最大音量的60%。

2. 連續使用不超過60分鐘。

3. 儘量在安靜環境下使用耳機，周圍噪聲控制在60dB以下。

據介紹，60dB相當於日常交談的音量，而地鐵車廂內環境噪聲可達到80dB甚至更高，容易不自覺把音量開大，從而更傷耳。

【延伸閲讀】Google翻譯大升級！任何耳機秒變翻譯機 讀懂弦外之音全靠「它」（點擊連結看全文）【延伸閲讀：Google翻譯大升級！任何耳機秒變翻譯機 讀懂弦外之音全靠「它」】在翻譯工具之外，谷歌Chrome團隊在Google Labs推出了一個更具前瞻性的實驗項目：Disco（意為 Discovery）。這是一款全新的瀏覽器，其核心概念是「GenTabs」（生成式標籤頁）。（YouTube@Google Chrome）當用戶輸入需求（例如「計劃一次日本旅行」）時，Disco不僅會打開相關的網頁標籤，還會根據這些網頁的內容和用戶的對話，自動生成一個包含地圖、行程表和鏈接的交互式界面。（YouTube@Google Chrome）當用戶輸入需求（例如「計劃一次日本旅行」）時，Disco不僅會打開相關的網頁標籤，還會根據這些網頁的內容和用戶的對話，自動生成一個包含地圖、行程表和鏈接的交互式界面。（YouTube@Google Chrome）不同於傳統瀏覽器單純展示網頁，或目前主流AI瀏覽器僅提供文本摘要，Disco試圖通過Gemini 3模型將訊息轉化為「微型應用」。（YouTube@Google Chrome）不同於傳統瀏覽器單純展示網頁，或目前主流AI瀏覽器僅提供文本摘要，Disco試圖通過Gemini 3模型將訊息轉化為「微型應用」。（YouTube@Google Chrome）這是一個「瀏覽器中的瀏覽器」。GenTabs是動態的，如果用戶打開了新的相關網頁，GenTabs會自動抓取新訊息並更新到交互界面中。你可以在對話框中添加條件來生成你的「私人訂製」。（YouTube@Google Chrome）不同於傳統瀏覽器單純展示網頁，或目前主流AI瀏覽器僅提供文本摘要，Disco試圖通過Gemini 3模型將訊息轉化為「微型應用」。（YouTube@Google Chrome）Chrome團隊負責人強調，Disco並非旨在取代Chrome，也不是要「吃掉」網頁流量。相反，它鼓勵用戶打開真實網頁作為AI的「錨點」，形成用戶瀏覽網頁與AI整理訊息之間的良性循環。（YouTube@Google Chrome）Chrome團隊負責人強調，Disco並非旨在取代Chrome，也不是要「吃掉」網頁流量。相反，它鼓勵用戶打開真實網頁作為AI的「錨點」，形成用戶瀏覽網頁與AI整理訊息之間的良性循環。（YouTube@Google Chrome）

【本文獲「快科技」授權轉載，微信公眾號：mydrivers】